夏天燥热，睡眠不好，不但老做梦，半夜还经常会醒来，白天就会很累，有没有什么方法能让晚上睡觉舒服点的

①买一个适合你的枕头②卧室常通风，床上用品常换洗③卧室可放置安神的精油灯④睡前泡脚⑤找个伴侣搂着睡把

建议你吃一些像谷维素这种营养神经的**物，少喝咖啡茶多吃水果蔬菜，并改善睡眠环境，减少压力放松心情。

你想想自己是不是有什么心事，或者心里是不是在担心着什么，而不能对别人说的事情。焦虑会很容易引起失眠多梦。如果是这样的话，你就试自己想想要如何去解决，想想办法，要...

醒了之后不大一会感觉特别困，立马就睡睡了就是梦，不管什么梦我都特害怕，在梦里就得强迫自己醒过来，但如果不是这个时间段我做梦如果不是恶梦我也不会害怕的，

我以前跟你一样的，我有个好方法，睡前喝奶，还有就是枕头一定要换，我是换了健晨磁疗枕头，我觉得枕头对我帮助很大

这个情况有可能是心肾不交的原因你应该去看看中**可以配合口服安神丸和归脾丸调理看看。

建议你在睡前稍吃一点催眠食物，提高睡眠质量。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起...

问题分析：你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的意见建议：建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖...

已解决问题收藏 晚上老是做梦~夜里还经常醒~~白天会觉得人很疲劳很困！但是真的躺下又睡不着！这是怎么回事呢？？5标签：做梦,晚上 白天,疲劳 晚上老是做梦~夜...

这是因为你的睡眠质量不好造成的，很多人的睡眠质量都不太好。夜里多梦。睡眠浅 改善睡眠质量的方法有：1、睡眠要适量，一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，只有8个小...