请问怎样睡觉能不做梦，或者保证睡眠质量也行，每天睡觉做梦比干一天活还累，折磨啊！拜托各位大神

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡觉前喝一袋牛奶，有助于睡眠。还有根据地磁月发现，睡觉时头朝南睡，有助于深度睡眠。恩，望采纳

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物

做梦对身体健康有三大好处 第一，解除疲劳，休整身体。 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要...

楼上的好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法。 你这种情况在中**里属于虚火上升、急火攻心，建议你每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大...

不好，做梦时大脑是不在休息的，可是有些梦可以提示你自身的身体状况，比如肝脏肾脏脾胃不好梦境也能暗示哦 你梦到的都是莫名其妙的还是平平凡凡的小事，还是噩梦之类的？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!**和食物只能辅助!治标...

怎样提高睡眠质量？我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产...