想问一下专家，晚上睡觉老做梦，早上醒来后感觉睡不够，白天还老困，要怎么改善呢？

睡觉前喝杯热牛奶，或是听听轻松的音乐。平常多活动，不要懒。睡眠时间最好是8小时，不要睡太久，越睡久就越想睡，睡得时间长了，头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起，身体健...

啊，之前我也是经常做梦啊，当时心里那个烦啊，白天有睡不完的觉！可最后渐渐的就释怀了，俗话说的好啊，那叫“盲人无梦，愚夫寡梦”虽然说的有点偏激，但还是有一定的道理...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

估计你白天过的很漫无目的 混乱，才导致你晚上梦多。其实大多数人晚上经常做梦，日有所思 夜有所梦 多做些运动是一个不错的方法 它会使你睡眠质量提高很多

睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。 睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，...

第一，可以改变生活规律，让生活有规律，早，中，晚，吃饭，饮水，午休都有规律。第二，要经常到户外做体育运动，增强体质，促进睡眠好，吃得好，睡的香。第三，不要喝一些...

身体允许的情况下，晚餐时喝点低度白酒，微醺时最佳...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

算是比较轻的神经衰弱吧．我也是的．就连中午睡觉都这样郁闷死了．谁可以解答也顺便给我回复一个到**

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...