白天:瞌睡、没精神、记忆力差,学习没有心情,心情也很烦燥。夜里,睡眠质量不好、老是做梦,?e

精神压力太大导致睡眠质量不好老做梦怎么办？做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全...

按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的...

疲劳

睡前保持放松的心情。如果有烦心事可以找朋友倾诉，减轻压力。睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行热水泡脚，同时可以听一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安...

鄙人觉得是你思想负担过重造成的，你是否面对很大的困境呢？还是有很大的工作压力导致精神压抑而睡眠无法保证质量呢？关键在于寻找问题根源。

怎么可能。。。25岁正年轻呢。。。夏天本来就容易烦躁、、、这也都很正常、、、心情可以影响状态、、、调节好心情就都好啦

你可能是由于工作压力大、没有照顾好自己的生活、睡眠质量不好导致的记忆力差，既然能够意识到问题在哪儿就各个击破就好了。建议你可以去爸妈在线网看看，找专业的心理咨询...

你是不是肾不太还喔i，我有段时间也是你这样的情况，经常腰痛，睡觉质量也不好，皮肤状况也很差。你去**院检查哈肾吗？是不是因为带小宝宝所以自己的身体没调理好喔，去...

问题分析：您好，根据您的描述，最近失眠多梦、睡眠质量差、注意力和记忆力下降、心情郁闷等情况要考虑精神衰弱的可能性。可能和最近疲劳、心理压力增大有关，应积极调整心...

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。