问： 20 晚上睡的在早，第二天起床也是晕乎乎的，没精神，还是很困！天天做梦，烦死了！

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

睡眠质量的确不好。 建议在睡前用稍微热点的水洗澡，并且减少在床上的时间，保证在床上就是睡觉。 睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶，帮助安神。 尽量在第一次醒的时候就起床...

你的情况考虑是睡眠质量不好引起的，建议你每天坚持进行体育锻炼，按时休息，睡前喝杯牛奶。

肾虚睡眠质量差每日坚持1小时运动睡前热水泡脚三个月后，有明显好转。

可能是最近天气的缘故吧，10点左右睡觉应该是刚刚好的，不算太早了。秋乏嘛，过了这段时间应该就好了。

你好，这样的情况是属于严重的精神方面的问题了。白天得工作，晚上又经常性的做梦。而对做梦这个来说是由于白天的各种因素，或者睡觉前想的太多了。如果更严重的话，我建议...

这是精神问题！你可能存在着焦虑问题！所以睡眠比较浅！睡不踏实，睡眠质量比较差！调整好自己的心态，生活习惯！生活质量！你就会变得精神抖擞的！

病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多考虑是由于平时摄入的营养不足或熬夜或压力大等因素导致的情况的。指导意见：现在的情况是建议在**生...

假寐，并没有真正的睡着，睡前穿宽松一些的衣裤。思想负担不要太重，临睡锻炼一下身体，喝点牛奶。

睡觉前，保持绝对放松，处于一种享受状态。多想一点，今天发生的美好事物。