失眠吃什么食物好？我晚上总是做梦，然后梦醒以后就睡不着了，早上起来很累

我也从高中开始做梦一直到现在大三 每天都会做梦 不过我不会浅眠 而且一直都睡眠不足 我是神经衰弱 你可能是压力太大了吧试试睡前半小时喝杯温牛奶也许有效果

你自己都找到病因了啊~~晚上睡得太晚，早上起得太早，~所以要改善她的睡眠时间啊

1、早睡早起，睡觉之前泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、多运动4、每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，轻松入眠

导致这样的原因可能是太累，也可能是生活不规律。建议合理安排饮食，适当锻炼，多在环境较好的地方活动。

吃补脑食品试试：　　1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。　　2、芝麻与核...

多梦，睡眠浅，大脑得不到有效的放松和休息，建议调整一下睡眠时间，每天按照固定的时间就寝和起床，白天适度健身运动，推荐有氧运动，比如说快走或者慢跑，丰富一下自己的...

你可以试试信仰佛教。学学佛教的知识。

这是暂时的刺激引起，不把注意力放在这上面就好了，放松自己。可以做做深呼吸放松ok

如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过**物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越...

1、早睡早起，睡觉之前泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、多运动4、每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，轻松入眠