为何我的睡眠很充足，可白天还是要睡觉啊？晚上喜欢做梦的，-明月个性网

你晚上爱做梦，证明睡眠质量并不是非常好。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停**后反弹等副作用不宜长期服用.

你好：
你白天还想睡觉，可能与你晚上做梦有很大关系，说明你晚上的睡眠质量并不好。梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停**后反弹等副作用不宜长期服用.

佚名

2024-06-17 07:29:55

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佚名

2024-06-17 05:17:01

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心里要放松，晚上睡觉之前，听一些轻音乐，有帮助
佚名

2024-06-17 16:47:36

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不是不好，你可以去参考十万个为什么人体类的做梦是所看到的事物或想象的事物结合在一起，所以有些梦很荒谬，不用特别在意，但是经常做噩梦就得注意健康了！！！！！！
佚名

2024-06-17 17:19:13

问晚上睡觉老是做梦。白天又很困，如何能提高睡眠质量？

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佚名

2024-06-17 01:17:51

问晚上睡不着，白天犯困，睡觉还老做梦，有可以保持睡眠的办法吗?

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健康饮食乐观心态保持运动多多吃菜
佚名

2024-06-17 17:56:24

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佚名

2024-06-17 12:36:09

问我每天晚上睡觉都做梦，有时一连做好几个梦才天亮，睡眠不充足，感觉好累！我该怎么办？

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佚名

2024-06-17 19:55:02

问我为什么天天晚上做梦，老是睡眠不足

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佚名

2024-06-17 00:33:04

问早上5.30起床，晚上10.30睡觉，请问我的睡眠充足吗？

答
我觉得你这个睡眠时间挺合理的！好像没有什么更好的办法拉！看来你也是个闲人么？主要是你心里没有什么怎么说呢？就是你比方说；我上学时晚上11点多睡，早晨5；...
佚名

2024-06-17 08:00:00

问我为什么天天晚上做梦，老是睡眠不足谢谢了，大神帮忙啊

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佚名

2024-06-17 08:00:00

问如果白天睡眠充足的情况下，晚上不困上班算不算熬夜？

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算，黑白颠倒都是熬夜，因为人的身体对日照光线有感知，会随着光线调节内分泌，黑白颠倒即使您很清醒也会造成身体伤害

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