夜里睡觉老做梦 休息不好 搞得上班都没精神 怎么办

因为你太累了，精神上很疲惫就会出现这个现象，你可以睡前可以喝点酒，包你不做梦，但要是想治本，还需自己在心理上多调节。

不要熬夜，放松心情．太紧张和兴奋都会导致睡不好．早上醒了后，就不要赖床了．多做一些运动也是有好处的．

吃安眠**喽不愿意的话，白天多多的运动，这样到了晚上就会很累，倒头就睡，根本不会做梦了。^_^

睡眠质量不好，建议你睡前喝点牛奶，适当运动一下

你大概是心烦气躁，经常走神。日有所思，也有所梦。 其实很简单。放宽心，把一切的烦恼和忧愁都放下。人生一世，草木一秋，活的简单一点挺好的。

享受梦境～～～

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