我长期睡眠不好，老做梦，请问是吃什么**

没效的。深呼吸，喝点热饮，放松心情。看看杂志！肯定驱赶你去睡觉！

这种情况有可能是神经衰弱引起的。建议可以吃点安神补脑液

最近你事态无常 梦多得征兆如果你放心平缓 遇事宽容对待 你便能化繁为简顺畅自由最重要的梦多更心情有关 更你白日的思想有关 主意精神饱满不要熬夜 多吸取日月精华 ...

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

安神补脑液，平时多喝绿茶

安眠**

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

百合，蜂蜜都行。睡眠不好是不是有烦心事或是工作学习压力大呀。晚上睡前用热水泡泡脚，喝一杯蜂蜜水或是热牛奶或是听一听舒缓的音乐都可以促进和改善睡眠。

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