我白天很困，下半夜又睡不着，还好做梦

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精...

每天坚持在外运动 跑步走路什么的， 坚持每天2-3小时，回家直接倒床上睡觉，什么梦都没~ 你们那是 生活的太轻松了！ 没压力，舒服的不知道怎么过了！

你睡得太晚了，10点已经算晚了.

睡前用温水泡下脚吧,喝杯牛奶，常锻炼身体跑跑步可以去河南省郑州****院看看，祝你早日康复

估计是中**中说的气血两虚。建议一，枸杞红枣泡水，当茶喝。建议二，吃刺五加胶囊。

生物钟被打乱了，试着慢慢调整，白天瞌睡的时候不要打瞌睡或者睡觉，晚上困了自然就要睡了，若是后半夜醒了继续闭眼睡觉，时间久了就好了

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片...

我也是醉了，赶紧早点分手吧，感觉好变态。

白天最好坚持着别睡，因为白天睡多了可能导致晚上反而睡不着了。发胖与睡的时间长关系不大，主要还是在你的心态，食量以及运动量。建议你多运动，或许运动累了晚上就睡得着...

最近这一周，下午上班到半夜，睡眠质量不好，后半夜酝酿很久才能睡着，醒了以后就不困了，睡了大约四个小时。像这种情况，在睡觉之前喝些牛奶有助于睡眠。