最近一段时间总是做梦，早晨起来感觉特别累，精神状态特别不好。该怎样才能缓解这种状况啊？

应为有一点后怕使你想起了这些，梦是你的潜意识的反应，但是有你的自我的存在，可能使你的梦 毫无逻辑，但是仔细想想，总是有点关系的！ 古代的周公解梦 主要是依梦境做...

我觉得你应该你是压力过大造成的，喝点蜂蜜，桂圆都可以改善睡眠，保持良好的作息时间，有时间多走动多运动...

1、不要午睡。2、晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步3、睡前热水烫脚4、睡前喝杯牛奶5、不要在没有睡意的时候躺在床上，可以看看电视，或书，等有睡意了再上床。不建...

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补...

是你精神压力太大造成的，是不是工作或者周边环境使你觉得很压抑？适当放松自己，多出去走走散散心可以服用安神补脑液，如果不想吃**可以通过食疗来解决小米、红枣（去核...

你这种状况我也遇到过 通常都是心里的问题，压力或者是压抑，控制好心情，就可以了，下面是我给你找的一些改善睡眠的方法，希望对你有帮助，有什么心里的问题呢也可以在聊...

白天多运动，比如去长跑或踢足球，让身体充分的出汗，然后洗个热水澡后再睡觉！我偿试过这招，很管用！你可让其试试。当然这要排除身体患病情况外。

内分泌失调，缺乏锻炼

梦一般会不记得的精神状态不好有心理和生理的因素

哦。我男友也是。我上网查了。说薰衣草枕头啊。有帮助睡前喝热牛奶。泡热水脚15分钟。白天多吃核桃。和巧克力。嘻嘻。应该有用吧。觉得他最近睡觉质量有提高了。