我最近睡眠不好，半夜总是做梦，有一点动静就惊醒！白天精神不好。请问下：这是什么原因，怎么解决？

没效的。深呼吸，喝点热饮，放松心情。看看杂志！肯定驱赶你去睡觉！

晚上吃些好消化的，别吃太饱，以免增加肠胃负担，再就是睡前别看太紧张刺激的电视，临睡前泡泡脚，时间不用太久，20分钟左右，可以放松情绪，有助于睡眠，祝早日睡个好觉

上床后很快入睡，但整晚发梦，以致时睡时醒，直至天明。这类是呓语多梦型。治疗著重调理胃脾。呓语多梦型失眠又名胃性失眠，多与胃痛、十二指肠溃疡、错食难消化食物、辛辣...

睡眠不好吃，可以通过食物进行调节，如：1、牛奶，因为牛奶中含有催眠物质，能促进大脑神经细胞分**使**睡的神经递质，同时对生理功能具有调节作用2、核桃，核桃不仅...

你是不是工作压力太大了，工作压力大也容易导致多梦情况的。一般多梦多是因为心理状态和精神状态不怎么好，比如压力太大，在某些方面心理压抑的事情太多，又得不到宣泄，想...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响...

你好：1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

上床后很快入睡，但整晚发梦，以致时睡时醒，直至天明。这类是呓语多梦型。治疗着重调理胃脾。呓语多梦型失眠又名胃性失眠，多与胃痛、十二指肠溃疡、错食难消化食物、辛辣...