最近睡觉总是做梦,而且多数是让人压抑的梦,睡醒了感觉很累~~这是为什么啊~
善于诱发做梦的因素,常存在以下几点: (1)睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所,这是因为积尿刺激膀胱而诱发的。还有一个很典型的例子:一位中年人梦到一个恶人在他咽喉里刺入一根长钉。后来他请**生给他作了检查,发现患有早期鼻咽癌。这并非梦起了“先兆作用”,而是他未**意的病灶的刺激诱发他做了这个梦。 (2)日间活动的残迹。所谓“日有所思,夜有所梦”。例如,德国的一位化学家,为苯的结构式问题百思不得其解,却在梦中看到一条蛇蛟住它自己的尾巴,从而想出了苯环结构式。又例如有的人因为白天给朋友打电话,朋友不在,夜晚就做梦总把电话号码拨错。 (3)过去的精神创伤。美国的一部电影《爱德华**生》中,男主角不能见妻平行的两条直线,且经常梦见到处是大小不一的眼睛。造成这种噩梦的原因,就是他儿时的一段痛苦经历。 所以,人的梦并非是神秘不可理解的。不仅如此,梦不会对人们的精神起到补偿和调节功能。人们在现实中失去的东西以及想要的东西往往在梦中得到补偿。例如,成绩不好,的同学可能会梦见自己成绩非常优秀,受到老师的表扬和同学的羡慕。虽然人们很少能从梦中找到解决办法,但至少可以说是一种小小的精神满足。 当然,人的梦境不可能总是愉快的,有些人就常做噩梦。人们常做噩梦的根本原因还在心理问题:由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。噩梦只是该原因的一个表现。 为此,对噩梦困扰的人,提出以下建议: 1.打消对噩梦不必要的顾虑。关于梦与精神病的关系,科学家进行过深入的研究。如果对平时精神正常、健康的人作“快波相睡眠夺实验”,始只让受试者有慢波相睡眠,一旦慢波相转入快波相后,即刺激他醒来,如此持续3~5天,就可使受试者发生精神错乱,临床表现酷似精神**症(但病理机制不同),可叫做“试验性精神病”,这就可以说明做梦与精神病根本无关。 2.睡前放松心情。临睡前不要过分操营或是看小说引起情绪的强烈波动,也不要回忆痛苦的往事。临睡喝一杯牛奶,听听音乐,有助于睡眠质量。 3.学会自我暗示,建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己,当你无法改变现实时,就试着去适应生活。把痛苦的经验当作是丰富人生经历;多想自己的长处和优点;多使用积极的心理防御机制。 4.根治生理疾病。对于由于生理疾病导致的噩梦,要及时加以治疗,不要不在意中乱吃**。 5.解决实际生活中的问题。对于学习、家庭、学校等方面存在的问题,应该积极及时地加以解决,因为心理上的不愉快往往是导致噩梦最重要的原因。例如,使用良好的学习方法,和同学、老师处好关系等等,都会减轻心理压力,从而减少噩梦。
佚名
2024-06-03 12:21:43
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佚名2024-06-03 04:18:05
问为什么睡觉老是做梦,而且越睡越累
答这是失眠症的前兆。梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的,但如果长期的做梦并且越睡越累,严重影响到睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆,心气虚的表现,一方面...
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佚名2024-06-03 18:08:19
问为什么我一睡觉就做梦啊而且睡一觉要醒很多次
答心事太重, 每次睡觉前 烫脚 之后打坐 一会儿 等自己的心真正平静下来啦在入睡,心静 方可 安眠。 祝你健康,凡事别太执着,我们现在苦苦 执着的,100年后将会...
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佚名2024-06-03 09:33:39
问为什么中午睡觉总是做梦而且还很清醒
答造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境
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佚名2024-06-03 12:01:46
问这两天睡觉一直做梦,睡醒了,感觉很累,很累。。。。
答是否有某种压力
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佚名2024-06-03 16:23:03
问我晚上睡感觉很累,但是睡着了就做梦怎么办,睡醒了还是感觉累,这是什么原因呢,怎样能不做梦啊
答你好,这可能是神经衰落的表现,注意调整心态,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善,多吃含维生素高的蔬菜,每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶。也可以口服谷维...
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佚名2024-06-03 13:01:30
问为什么我总是做梦。感觉好累,醒来后心里好压抑。
答最好右卧位睡觉,别平躺或者爬着。手别放在胸前,床边别放东西,让周围空旷点,被子别太厚,枕头一定要个好点的!
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佚名2024-06-03 19:34:29
问为什么我睡觉总是做梦醒了以后很累啊还不
答那是因为你的睡眠质量不好,多梦,睡醒了还是很困。平时多注意休息,养成早睡早起的好习惯,调节好自己的心态和情绪。释放一下压力,饮食方面吃清淡一点,加强锻炼。你还记...
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佚名2024-06-03 01:17:37
问睡觉总是做** 而且是不同的男人 这是为什么啊
答现实中可能正压抑着某种情感。
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佚名2024-06-03 16:43:39
问睡觉醒来总是很累,很失落的感觉,而且总是做梦,感觉好像一点都没休息一样,怎么办?
答这个调节下就好了。思想负重大多,工作压力大都会引起的,你要放松自己的身心,不要对某些事想得大多,适当运动下机体,饮食上少吃燥火的,吃些安神养气的食物,睡觉前喝杯...
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佚名2024-06-03 08:00:00
问为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
答连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处.我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不...
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