我老是做梦，可以说是每晚都做，有时是噩梦，就算睡十分钟也要做梦的，怎么办呀，能治吗，算毛病吗。

你这是典型的焦虑症，梦多，情绪不稳定，紧张。导致你生活中造成很多困扰。建议用心理放松和催眠治疗。由于是网络上，我无法给你治疗，现在给你提供些心理放松的方式，只要坚持经常练习，定能改善。

　　调息放松法具体做法
　　具体的做法是：
　　保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。
　　现在，把你的肺想象成一个气球，你的任务是将这个气球充满气。你先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到你感到气球已经全部胀起。保持这个状态两秒钟。当你给气球充气时，你应当看到你的手朝离开身体的方向移动。这一向外的运动可以帮助你检查你是否已将空气送达肺的底部。
　　现在，再用嘴巴慢慢、轻轻地吐气，观察你的手向靠近身体的方向移动。反复多做几：欠，以使你掌握你在使用腹式呼吸，并能达到腹式呼吸的深度要求。
　　接下来我们再学习控制呼吸的速度。你可以在呼吸时数数，“1，2，3，4……”，你要求自己慢慢地均匀地数数，用四个节拍吸气，再用四个节拍吐气。如此循环。
　　每次连续做上四至十分钟甚至更长。经常这样做深呼吸对身心放松、缓解焦虑大有好处。
　　你还可以闭上眼睛做。如果闭着眼睛，在做深呼吸的同时还进行一些想象的话，效果会更好

　　肌肉放松法分类
　　1、头部放松
　　用力皱紧眉头，保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松，、
　　2、颈部肌肉放松
　　将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。
　　3、肩部肌肉放松
　　将双臂平放体侧，尽量提升双肩向上，保持10秒钟，然后放松。
　　4、臂部肌肉放松
　　将双手掌心向上平放在坐椅扶手上，握紧拳头，使双手及前臂肌肉保持紧张10秒钟，然后放松：侧平举张开双臂做扩胸状，体会臂部的紧张感10秒钟，然后放松。
　　5、胸部肌肉放松
　　将双肩向前收，使胸部四周的肌肉紧张，保持10秒钟，然后放松。
　　6、背部肌肉放松
　　将双肩用力往后扩，体会背部肌肉的紧张感10秒钟，然后放松：向后用力弯曲背部，努力使胸部弓起，挤压背部肌肉10秒钟，然后放松。
　　7、腹部肌肉放松
　　尽量收紧腹部，好像别人向你腹部打来一拳，你在收腹躲避，保持收腹10秒钟，然后放松。
　　8、臀部肌肉放松
　　**臀部肌肉，收紧**门，使之保持紧张10秒钟，然后放松。
　　9、腿部肌肉放松
　　绷紧双腿，并腰伸直上抬，好象两膝盖间**一枚硬币，保持10秒钟，然后放松：将双脚向前绷紧。体会小腿部的紧张感10秒钟，然后放松：将双脚向膝盖方向用力弯曲，保持10秒钟，然后放松。
　　10、脚趾肌肉放松
　　将脚趾慢慢向下弯曲，仿佛用力抓地，保持10秒钟，然后放松；将脚趾慢慢向上弯曲，而脚和脚踝不动，保持紧张10秒钟，然后放松。
　　以上从头到脚10部分的肌肉放松连续完成，所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热，酸、软等感觉。每次可用15至20秒钟左右的时间来体会放松感。
　　所有动作应熟练掌握到能连续完成，并在各种情境下都能自如运用。一开始由于不熟练，做一遍需要不少时间。随着越来越熟练，只要十来分钟就可以完成了。你可以在早晨醒来后和夜晚临睡前各做一遍，或者在感到焦虑紧张时做，效果应该会不错的。

　　以上是比较简便、自己可以把握操作的放松方法。如果你的焦虑不是十分严重的话，这些方法已经够用了。如果你的焦虑过分严重，那么就有必要去作心理咨询或心理治疗了。心理咨询师或治疗师会根据你的具体情况，通过系统脱敏法、生物反馈治疗等方法帮助你缓解心理困扰的。
　　另外，需要提示的是，对于放松方法的运用，最好在平时就多加运用，而不是临时抱佛脚，如果在平时能熟练掌握，经常使用，到考试时或其它紧张焦虑的场合也能运用自如：反之，如果平时知而不用，到临场想救急就不一定会有好效果。