睡觉老做梦、好像脑子就没有休息过一样、吃什么**好

　　做梦的素材都源自生活。

梦是一种持续到睡眠状态中的理想。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

你这种情况可能是心肾不交引起的，心在上焦，心中之阳下降至肾，肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。相互制约，彼此交通，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系则心肾不交，所以会出现你这些症状。

这是心阴虚引起的！

不要给自己太大的压力。每个人都会发梦的，只是你这段时间可能太忙了，或者老在想事情。不凡出去走走。和朋友聊聊，睡前不要太激动，喝喝热牛奶。

睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。

建议你这种情况可以吃（六味地黄丸），滋阴补肾填精，用温水服**，吃6天,先不要吃上火的食物。

补补肾，多吃枸杞和韭菜和鸡蛋。晚上可以睡前听一些柔情的歌

　建议您服用参麦胶囊和知柏地黄丸，对于多梦有良效，建议使用！