晚上总是做梦，容易醒，对光线敏感，晚上都带眼罩睡觉，早上醒来还记得梦的内容

如果早上起来后犯困，出去走走，清醒一下大脑，不要赖床，晚上不要玩得太晚，太兴奋，容易做梦。睡觉前喝杯牛奶，有助睡眠。注意锻炼身体，合理安排作息时间。

这是很多高中学生都会遇到的情况，基本上属于恶性循环的状况。建议首先保证必须的睡眠时间，而且作息时间尽量要保持正常，长期睡觉时间偏晚，对睡眠质量的影响很大，应该在...

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改...

自己调节下做点瑜珈，太极之类的，放松下晚上不要看电视，看点书，听音乐，放松下周末出去公园，郊区散散心如果工作学习压力大，适度放松下吃点五味子安安神基本一两周会好...

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠...

你睡觉前，用热水泡下脚再睡觉，容易 缓解疲劳。有空可以去旅游下。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

您多大年龄了，生活压力是否很大！可以在白天做些适量运动，如果可以晚上九点到十点上床准备睡觉，睡觉前只是躺在床上睡不着也闭着眼，静下心来休息。如果有想东西也要控制...

1、睡觉之前，你先用热水泡一泡脚，然后再喝一杯热牛奶，晚上不要睡太晚（9点睡觉)2、有可能是你每天早上起的太晚，这样形成了习惯，就会总是想睡，不睡到满意就不起来...