最近工作很忙，经常失眠做梦。要怎么改善呢？看百度说初心家族肌言堂秘鲁玛珈能改善睡眠，要吃多久才有效

治疗失眠尽量不要依靠**物，因为**物并不能够治疗失眠，只是让人暂时入睡，不能从根本上解决失眠患者的痛苦，而且长期的依赖**物对身体也会造成一定的损害，治疗失眠可以采用负离子自然疗法，负离子疗法是一种具有非特异性和广谱治疗作用的物理疗法，也是一种优越的自然疗法。其优势如下：1.能够“异病同治”，可以同时治疗多种疾病，无**物治疗的不良反应，尤其适用于体弱多病的老年人。2.可以与任何**物配合使用，不仅没有拮抗作用，还能减轻或消除**物的毒副反应，提高机体对**物的耐受性，更好地发挥**物的治疗效果。3.在负离子治疗中，只是增加人们俱生以来时时吸入的无需重新适应或解释的自然电荷粒子，故无毒、无害、无副作用。4.它还是一种休闲疗法，办公、学习、看电视甚至睡眠时均可使用。

　　根据临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶(mao)的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-ht(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。

　　空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体，而生态级负离子是一种等同于大自然的空气负离子，是一种直径较小的小粒径负氧离子，也叫轻离子或小离子，具有活性高、迁移距离远的特点。**学研究表明：对人体有**疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。

　　目前只有采用全球领先的负离子转换器技术、生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器专利技术，产生小粒径、高活性、迁移距离远的生态级负氧离子，且纯度高，没有臭氧、正离子等衍生物的产生。