老是做梦，有时候整夜都在做梦怎么办

多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中**学认为、多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载、气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦.而用现代**学来解释、神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦.
排除感情心理因素、建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚、**足底、喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的
糯米大枣粥.糯米60克、红枣20克、桂圆(肉)10个、加水文火煮熟、睡前食用.红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘、睡眠不香.
(1)牛奶饮：
取牛奶250毫升、睡前顿服.适用于失眠或入睡不深者.
(2)瘦肉莲子羹：
取瘦猪肉片250克、莲子肉50克、加水共煨炖至熟、调味服食.适用于失眠、气短乏力者.
(3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克、炒熟研末后加入白糖15克混匀即可.日服1次、每服约10克.适 用于心悸失眠、脑中作响者.
(4)百合龙骨汤：
取龙骨15克、加水煎煮60分钟后、加入百合30克煮熟、吃百合饮汤.每日1次、饮汤400毫升 .适用于失眠心烦、盗汗者.
(5)二味粳米粥：
取酸枣仁、白术各10克、加水煎汤去渣、放入粳米50克煨粥、调味服食.日服2次、每服500 毫升.适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者.
(6)桂圆大枣粥：
取桂圆肉15枚、红枣7枚、与粳米50克加水共煨粥.每日2次.适用于头晕失眠、面色苍白者 .
(7)首乌灵芝粥：
取何首乌、灵芝各15克、水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥.日服2次.适用于心血不足 而致的头晕失眠者.
(8)莲心小麦粥：
取淮小麦30克、加水煎汤去渣后、下入莲子心10克、小米50克煨粥、调味服食.日服2次. 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者.
(9)五味子酒：
取五味子30克、加入黄酒500毫升中、密封浸渍30天后即成.日饮1次、每饮30毫升.适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者.
(10)当归炖猪心：
取当归10克、猪心1只、与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后、去当归、放
入少许味精调匀即成.适用于失眠、心悸、胸闷者.(11)鸡蛋小米粥：
(11)取小米50克、加水煮粥、粥成后打入鸡蛋1枚、搅散稍煮即可.适用于长期失眠者常服.
(12)灵芝姜汤：
将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片、与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各
适量、加水共煨汤.随量佐餐.可补肺益肾、养血安神、适用于失眠者.
(13)灵芝粉：
将灵芝干品研成细粉、每次9克、每天早晚用温开水冲服.
(14)灵芝丸：
将灵芝干品1500克研制成细末、炼蜜为丸、每丸5克、每天早晚各1次、每次用黄酒温服1丸 .本丸有养心安神、美容驻颜功效.