失眠很严重，只要闭上眼睛就会做梦，期间也吃过**，但没有效果，要怎样才能不做梦呢？

轻松点，睡的时候，手别放在身上，还有就是做梦是没有进入深度睡眠的表示，晚上没事早点谁，还有就是头北朝南是最理想的睡觉方式

甩手治失眠：每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提**，舌抵上腭。缓缓上...

心情要放松，睡前喝杯纯牛奶起到安神的作用

首先调整心态，多运动。再有看看自己屋里的植物是不是太多了，有时浅睡眠是由于缺氧，可以把窗子略开一个小缝隙试一下

你好，青年人出现睡眠质量不好要注意是由于劳累过度及工作压力大有关系的，建议你，注意休息，保持心情舒畅，适当运动，慢慢调理就会好的。

现实世界的你白天想的事情太多，脑袋一直处于兴奋状态，这导致了你，睡梦中，身体休息，但是大脑仍然在高速运转，这是导致你发生这种事的原因所在严重的可能会发生鬼压身现...

恢复正常休息就没事了~

做梦不是一件坏事，可是做梦多了可就不好了，我听说做多了可能会引起衰老呢，还有，是不是你心事太多了，白天整天想这个想那个，要不就是压力太大了

你好 不要紧张 只要一闭上眼睛眼睛睡觉，就会做梦，不管白天晚上，只要一睡就做梦，好累建议注意休息

展开全部（一）起居调养法（1）保持室内空气新鲜。睡觉时一般取右侧卧位。保持有规律的生活习惯，劳逸结合，每天做适当体育锻炼，但要避免剧烈体力劳动。（2）晚餐应清淡...