最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?
别紧张,有种治疗方式是精神放松治疗,也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动,增加疲劳度,然后再喝杯温牛奶,躺下后放松神经,告诉自己睡不着就睡不着,大不了我以后都不睡觉了不就完了么~别给自己压力太大,这样也许会有一定帮助。你试试吧
佚名
2024-05-17 17:41:30
类似问题(10)
-
佚名2024-05-17 06:09:06
问睡眠不好怎没办?(入睡容易,就是总是做梦)
答每个人都做梦,你所谓的容易做梦是因为你记得梦而已。尝试在每天早上起来的时候不要去想昨天做的梦。因为一个人要记住梦,大多数是因为早上起来努力回想了。跟失眠没关系,...
-
佚名2024-05-17 19:54:25
问最近老是失眠,睡不着觉,好不容易睡着了,又开始做梦,哎,要怎样才能保证睡眠,保持睡眠质量呢?
答你最近应该很累,或者是因为太兴奋的原因,睡觉前听听喜欢的轻音乐放松自己
-
佚名2024-05-17 09:38:16
问我天天晚上睡觉做梦,可是一点也不失眠。晚上睡觉闭眼几分钟就睡着了,好还是不好
答载体喊汹壁垒秃笔
-
佚名2024-05-17 01:35:21
问那位好心人能告诉我 , 我最近失眠 ,总是做梦, 睡觉还睡不实 , 1点之前就是睡不着,就算睡着了睡的也不
答就是因为一直在家待着 体力和精力没处发泄,所以到了晚上就睡不着了白天要多运动,多思考,不要一直坐在电脑前,对身体不好的。
-
佚名2024-05-17 02:13:47
问最近总是失眠`就算睡着也做噩梦,我该怎么办
答你可能肾气弱
-
佚名2024-05-17 15:39:37
问最近一直很难入睡,翻来覆去就是睡不着,闭上眼睛一个多小时也睡不着,只要睡着就做梦,该怎么办才好?
答可以在晚上运动累了之后什么也不想就容易睡着
-
佚名2024-05-17 02:51:33
问睡眠不好,最近早上醒的太早,就睡不着了!!!该怎么办??
答肯定是压力的问题,我也遇过,建议你每天晚上8点半到9点半这期间去跑跑步,散步也行,坚持2周,每天最少半个小时,回去后洗澡啊,吃点面包,牛奶,听听音乐,或者玩游戏...
-
佚名2024-05-17 03:04:19
问为什么我现在总是睡不着觉,还总是胡思乱想,心烦意乱,睡着了就是做梦,我应该怎么调理一下呢?
答最好去**院看下这个有很多原因
-
佚名2024-05-17 18:21:21
问最近总是失眠`就算睡着也做噩梦,我该怎么办?
答五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但...
-
佚名2024-05-17 02:14:18
问失眠睡不着该怎么办,老是做噩梦
答噩梦是睡眠时发生心跳过快、心跳过慢、脑缺血这三大最常见的心血管病的症状引起的,相应的会引起被追杀被攻击、人飞天人下落(心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的)、鬼压...
风水
起名
网名
- 1 女生网名闺蜜
- 2 qq网名好看符号
- 3 岳字网名
- 4 最骚情侣网名大全
- 5 兄弟是一辈子的QQ网名
- 6 带雨落网名
- 7 四个字带符号有诗意的网名
- 8 带有故事的六字网名
- 9 带有静字伤感网名大全
- 10 异性朋友起昵称