请教一下大家，我妈妈几年四十多岁最近她的睡眠质量很不好，总是做梦并且睡眠质量特别浅这是为什么？

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...

算，如果已经感觉睡得很香算是已经改善了睡眠质量，睡觉容易做梦，建议洗完澡二十分钟内上传睡觉，睡觉前十分钟不要电话或者玩手机，尽量吹点自然凉风，调整平缓心跳。

我先问你几个问题，你是男是女，年龄几何，，睡眠质量不好分以下几种情况:1入睡困难，就是辗转难眠2睡后易醒，3无法进入正睡眠状态，4爱做梦，爱做恶梦。您是属于哪一...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

我觉得应该是心态问题你的心态很好很轻松能很好的处理自己的压力什么的希望你能永远这么快乐。。

人睡觉的时段可以分为几种,其中只有深度睡眠才会做梦。一般人都在浅度睡眠时醒过来,而浅度睡眠时是不怎么会有梦的。一般起来能记得自己梦的话就代表在深度睡眠时被干扰醒...

告诉你一个很简单但是效果很好的方法，自己亲身体验的：1、首先遇到这样的问题不要紧张，越紧张越严重。2、睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，有助于保持深度睡眠。3、平时多吃小米...

我觉得睡觉前少干一些刺激神经的事 例如看电视 使用耳机听歌（舒缓一些的还好）睡前喝一杯热牛奶挺不错！白天尽量都打起精神来 别总迷糊

你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧？引起上述情况的原因太多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！建议你...

我先问你几个问题，你是男是女，年龄几何，睡眠质量不好分以下几种情况:1入睡困难，就是辗转难眠2睡后易醒，3无法进入正睡眠状态，4爱做梦，爱做恶梦。您是属于哪一种...