我男的21岁晚上睡眠不好总会做梦，一晚醒来四五次有时会突然心情不好

梦向来荒诞怪异，并不能说明什么的。应该是你太过劳累，思维闪烁的太多，休息不好造成的。所谓的解梦也不过是穿凿附会而已！人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有...

平时不要想太多，要保持平和心态，尽量让自己放松身心，如果还不好的话那就是可能神经衰弱，睡前喝点安神补脑液看看有没有效果，愿你有个好睡眠~

你这个可能是肝气郁结，可以找中**开些汤**条理一下，**最好不要自己乱吃，要遵**嘱。不过可以通过饮食条理一下，比如晚饭喝些小米粥，睡前热水泡脚喝些加了蜂蜜的...

自我调节、自我暗示做些放松睡前听些轻音乐另外服用些像碧源美安颗粒助眠保健品加快恢复睡眠

环境影响你的情绪，太紧张了你，建议睡前做个运动，喝杯牛奶

在睡觉前听些音乐，挺有效的。

和朋友一起睡，或者准备一床暖暖的被窝。

你好，这种情况多久了？

静修一段时间。把日子简单化。不看电视不听歌乃至不上网，减少与外界一些负能量场的交际。多梦还是生活复杂的体现。人生多疲劳吧，估计。可以念念观音。

有规律的作息时间不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。不要睡...