最近天天晚上做梦，睡眠明显跟不上 ，怎么办？现在头很疼 ，白天还要上班 ，累死了

晚上要烫脚以强心改善循环。晚餐不要吃饱，要早吃，不要吃难消化的食物更不能吃夜宵避免睡眠时胃肠道**导致脑供血不足而伤害脑袋就要出现多梦现象。窗户要常开以更新空气...

建议带**妈到**院检查一下、耽误治疗可不好喔

晚上做梦有中**的配方，校内分享里有的；我们老家的土方法是在枕头底下放把剪刀，铲除一切心邪杂念，心安静了，梦就消失了。还有其他方法，不便多讲，祝早享受健康

睡觉做梦很正常，但是如果醒来后梦境记得比较清晰就说明你的睡眠质量不好的标志之一，这个时候不要过于有压力，一定要舒缓心情，平时可以适当锻炼一下，再就是吃饭要均衡，...

自己骗自己吧?去年科学家研究发现做梦是不影响睡眠质量的。你很累可能是别的原因,与做梦没有关系。多关注自己健康,去做做体检吧。 麻烦采纳，谢谢!

你的情况属于睡眠质量不足，这时候需要加大白天身体消耗程度。方法是你傍晚做运动，晚上不想什么直接就睡着了，不会有梦。

可能是你心理负担太重了，放轻松点吧，多想些愉悦的事，不要为别的什么事烦心，这样会增加自己各方面的负担的哦~~不要太累了。如果觉得很无聊的话，可以找朋友出来玩啊，...

两点建议：第一，要注意锻炼身体，身体不好，自然容易犯困第二，要注意饮食健康，多吃干果、蔬菜、水果，有助于睡眠和身体精神状态的恢复祝您健康~

有效方法如下： 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...