我晚上睡眠不好，容易醒，醒了脑子容易想东西，然后还老是做梦，我二十啦希望大家帮我分析下喝哪个安神...

学习和生活压力大，有点神经衰弱，吃点健脑的补品，多锻炼，和人多交流，开朗，多笑笑就好了，自然些。我第一年考大学没有考上的时候就这样。

其实你喝点牛奶也助眠，然后白天适当运动

不够放松吧，睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐试试

有可能是以下三种问题：1你没有安全感，因为睡着了就没有防御能力了。2你有白天想着的事，你想明白就睡着了。3你有对死亡的恐惧，因为人睡着了就跟死了一样了。你睡觉前...

鼻炎会有影响，不过看你的描述，恐怕还有其他神经方面的疾病。建议到**院的耳鼻喉科及神经内科看看。

肯定是睡眠不好容易做梦啊，睡眠好的话直接就睡到天亮了！

这是失眠的症状。如果长时间失眠会对身体造成很大的伤害，所以不要掉以轻心。晚上睡觉前可以喝点热牛奶，也可以喝点酸枣仁汤，或者用热水泡脚。都可以帮助入睡。睡前尽量不...

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床）第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！第三，睡觉前一个小时内不要大量进...

白天适当增加一些运动量，睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、**酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤坎糖有助于睡眠。

个人修个人的，，每个人的业障不同，学佛经历也不同一般而言，虔诚信佛的，念佛会有益睡眠但是杀生较重、或者信佛念佛入魔了，就会有影响