我十多年来晚上总是做梦，半睡半醒都做梦，一直到彻底醒来为止，每晚数个数十个，想不经常做梦，该怎么做

首先需要通过改善睡眠习惯，早睡早起不熬夜，睡觉之前不剧烈运动以及情绪激动

一些保健品还可以

那事白天太清闲了，多干点活或者睡前跑步半小时抱你睡的香！

焦虑导致的失眠！

平时不要想太多，要保持平和心态，尽量让自己放松身心，如果还不好的话那就是可能神经衰弱，睡前喝点安神补脑液看看有没有效果，愿你有个好睡眠~

起来吧？你的深度睡眠时间已经过去，半睡半醒只能起到放松作用了

从你所说的，我个人感觉可能算不上是心理疾病。我想可能是两个方面的原因。其一可能是控制欲太强，对自己要求太高，想把控周围的事物，即使在睡时也不让意识完全放松，这样...

既然是在校学生，就多去运动跑步，打篮球。绝对能改善失眠症状！

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

正是因为精神紧张造成的 是因为工作压力大 导致的 失眠还有做噩梦 心力憔悴是因为情绪的原因 你可以 多放松心情 或者是经常看喜剧电影 试着忘记烦恼 祝你早...