晚上睡觉做梦，还跟没睡觉一样，怎么回事？

你好，建议睡前泡泡脚，喝杯热牛奶。并注意以下几点
（1.）尽量不熬夜。睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
（2.）避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。
（3.）生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
（4）适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、练气功游泳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
（5.）饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼**和辛辣刺激性食物。中**有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成多梦，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
（6.）睡前避免过度兴奋或思虑过度。如睡前不看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。