晚上整夜老是做梦，白天精神也不好，老是头疼，以前没

失眠大部分是神经衰弱造成的。现代人工作压力大很容易造成神经衰弱。每天适当运动有助于提高睡眠质量。最好学习打打太极拳。另外避免焦虑也很重要。每天睡前不要考虑不开心...

事务繁忙就令人做梦；多做梦的其中多有虚幻；不必放在心上；勿忘点采纳

其实做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，只是区别于有的人醒来后就不记得自己做过梦了，就以为自己没有做梦。但是如果总是做梦，且影响到自己白天的精神状态，那就...

晚上不要熬夜，洗个热水澡，可以的话，喝杯热牛奶，，听几首古典音乐，早睡早起不赖床

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

估计是上火了。

睡觉姿势不适合心脏跳动导致，可以试着往右侧趴着睡，这个睡姿心脏最放松，往左侧卧是快速让胃部食物放松，心脏难受，往右是心脏放松，如果吃得很饱胃涨那就会更加涨，两者...

累了

试试下面食补的方法让你有个好睡眠：核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共...

你越不让自己去想这些乱七八糟的东西，你越睡不着。因为当你有了这个想法，你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想。我有同感，晚上失眠质量也不好，一大早醒来累死...