睡觉的时候老是做梦,感觉休息的很不好,主要是什么原因?都好多年了,有什么有效的办法解决么?
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-02 21:15:35
问晚上睡觉总做梦是什么原因??而且一做就是连续的做一宿梦,感觉好累,谁有好的办法能解决??求助( ⊙ o
答睡前不要吃太刺激的食物,不要做剧烈的活动。睡觉姿势保持舒服,多盖棉被。最好睡觉之前热水泡泡脚。这些都会有帮助的。
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佚名2024-06-02 01:00:58
问睡觉老是做梦是什么原因?有没有什么办法?
答睡眠作为一个生理过程,由浅入深,深浅交替,一种在脑电图上表现为慢波,这一睡眠阶段叫“慢波睡眠”;另一种在脑电图上表现为快波,叫“快波睡眠”。快波睡眠是深睡状态,...
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佚名2024-06-02 16:51:38
问最近老做梦、感觉休息不好、什么原因呢烦死了、
答神经衰弱,要多休息,加强体育锻炼,多吃营养品,不要胡思乱想。等过一阶段症状自然消失。
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佚名2024-06-02 00:13:17
问晚上总是做梦睡不好觉 是什么原因 有什么办法啊
答我想你应该是神经衰弱导致的失眠多梦。1、应该在睡前泡个热水澡,或者用中**泡脚后稍加**。让脚到身子都暖和起来,有助睡眠。2、入睡的时间要固定。3、躺到床上时要...
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佚名2024-06-02 12:51:09
问睡觉时牙齿上下碰得很响是什么原因?有没有什么解决的办**
答睡觉磨牙睡眠状态时,上下牙齿咬动发出响声,就是日常所说的磨牙。睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起,而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配,所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的...
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佚名2024-06-02 02:39:00
问睡觉多梦是什么原因?有什么治疗的好方法?
答睡眠多梦是因为白天生活太累,平时运动太少,晚上睡觉做梦很正常,如果经常出现应该属于神经衰弱,需要增加体育锻炼,提高睡眠质量~~最好的方法就是跑步,游泳,总之,把...
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佚名2024-06-02 07:39:21
问能说下睡觉总是睡不熟而且老是做梦.好象睡觉比不睡觉还要累是什么原因?有什么好的解决办法.谢谢!
答经常听到有人说:“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,简直没有睡着”。于是,这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足,仿佛做梦真的耽误了...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问为什么我次次睡觉都要做梦,感觉自己休息不好。
答人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问我感觉我的睡眠时间比普通人长很多,是因为做梦多、大脑休息不好的原因吗?
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问老是失眠,做梦睡不好觉,有没有什么好的解决办法?
答主要看是什么原因引起的失眠了。如果是心理问题,应该及时调整心态,解决心里的疙瘩,想开点,多找人聊聊。如果是疾病引起,应该抓紧时间治疗,避免病情严重。你这种情况是...
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