睡觉很轻而且总做梦每天早上起来眼睛都有**怎么回事？

晚上睡觉前做做瑜伽 出出汗 洗个澡去睡觉 别干别的 你试试 看还做梦不

精神...生活压力大...受环境周边的人和事.影响.不健康的作息时间....喝点养神的口服液...平时注意精神缓解...多放松.....时间长容易精神衰弱......

可能是睡觉前喝了太多水，是没睡好或是睡觉时候头后仰导致的眼睛浮肿

睡眠质量太差，找到自己容易入睡的方式，比如多做些运动累了就容易入睡，还是睡前看看你平常不大感兴趣的东西帮忙入睡。还有就是睡前半小时喝温牛奶，可以提高睡眠质量的，...

睡眠质量不好的原因

中**说胃不和则卧不安，睡眠问题其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系。现代**学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道**相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血...

每个人每天睡眠中有两个小时左右的做梦时间，你能记住梦境，说明你睡的不沉，质量不好。这些都与你白天的精神压力和心情有联系。平时要给自己时间放松。还有强迫自己生活有...

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者...

如何提高睡眠质量

梦多了可能会影响大脑休息，休息的不满意所以不想起床咯。改善一下睡眠质量吧，亲。