梦到自己在睡觉,醒来后发现原来还是个梦,而且真正清醒之后身体觉得好累,这是为什么呢?
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
佚名
2024-06-10 09:41:52
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佚名2024-06-10 14:09:11
问梦到自己在夜晚受到惊吓,梦里知道自己在做梦,且感觉很清醒,等真正醒来后发现刚才的意识也是个梦,这...
答梦和现实是切切相反的。可能最近你又个惊喜!
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佚名2024-06-10 03:56:11
问为什么最近我总是爱做梦呢?而且还睡不醒?醒来后觉得胸骨部位有点疼!是睡觉压的吗?
答你知道自己做的梦是彩色还是黑白的吗?经常锻炼身体,保持乐观的心态。保持良好的心情。多吃水果,蔬菜。
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佚名2024-06-10 03:57:32
问睡眠不好,总是做梦,睡醒之后总觉得很累!
答你好,可能是工作压力太大了。可以放松一下,在吃些安神补脑液或安神补心丸。
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佚名2024-06-10 16:47:37
问我现在睡觉总做梦,而且醒来后总是感觉很疲倦
答你白天对什么事情太留意吗?还是你是那种心思特别细腻的人?把心放得轻松一些吧!作息时间要有规律,注意休息,晚上的时候睡前可以喝杯牛奶,睡前用热水烫烫脚,这些对睡眠...
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佚名2024-06-10 19:43:30
问睡眠的时间长,但是醒来却觉得很累。而且经常做梦。这是为什么?
答睡觉前运动一下,跑步,跳远.人在疲劳的情况下睡觉香.睡觉时间越长越容易做梦的.
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佚名2024-06-10 12:04:19
问睡觉醒来觉得浑身发麻是什么原因?
答原因和解决方法: 1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少。 2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会。 3.有足够的休息 很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是...
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佚名2024-06-10 19:23:47
问我为什么天天晚上都做梦,而且醒来记得很清楚,这样我感觉睡醒之后还更疲惫
答做梦多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。睡前喝一杯牛奶,平时保持良好心情,多锻炼。
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佚名2024-06-10 04:25:32
问为什么睡着了,总会觉得有人在看着你,而且自己意识清醒,就是醒不来?
答心理结构有个叫“自卫机制”的它能起到消除刺激延续睡眠的作用。当你的意识清醒试图醒来“自卫机制”却发挥它延续睡眠的作用,于是两者发生了冲突,就有了“想动动不了,却...
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佚名2024-06-10 01:44:47
问为什么我睡觉就做梦呢?而且醒来之后感觉还是很困。有没有解决办法
答啤酒花用法用量 0.5~1.5钱,水煎服,或水煎当茶饮
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佚名2024-06-10 08:00:00
问为什么睡觉老是做梦呢?而且醒后还清楚地记得梦的内容。。
答其实做梦是正常的事情,但是老是做梦就不见得是什么好事情了!日常学习中用脑太多,可能会引起经常做梦;生活中想的事情太多,经常胡思乱想什么的,也有可能造成经常做梦。
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