梦见自己睡不着怎么办？

把白天困扰你的问题解决了你就可以睡着了否则天天睡不好

心理负担重吧！睡前泡泡脚，听听轻音乐！

两个，一个是工作压力大。第二个是神经衰弱。补肾，用六味地黄丸。放轻松点,没事的。自己不要在给自己增加压力了。

在坐月子期间，晚上睡不着觉和做梦等情况多数是由于，突然的生活作息规律改变造成的。这种情况如果严重的影响睡眠的话，是需要去**院就**，**生看一下，适当的吃一些...

多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。心情放松点 ，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担...

1，身体素质不好2，休息锻炼一下3，多做运动可以改善睡眠4，不要熬夜

你是有什么烦心事了吧. 可以试着练瑜伽,或是听一些纯音乐(钢琴曲). 我是蛮喜欢听<最后的茱莉叶>. 你也可以听听看哦

教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都...

晚上睡不着可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龙眼、猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果。1、龙眼对脑细胞有一定的营养作用，能起到镇静、安神、养血、抗衰老等功效。龙眼肉15克加...

调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧房；睡眠应...