晚上十点就睡了 好像没做梦 快5点就醒了也不怎么困了 怎么回事啊 前天晚上睡了13个小时 不过做梦了 梦见

可能是没有安全感吧，还有就是白天活动太激烈，或者睡前看了一些刺激性比较大的电视、电影。

强制自己睡到六点半。不能醒了就不睡了，脑子什么也别想，我就是这样的，原来我心里总想着明天的事一醒就睡不着了，就开始想明天的工作了，弄的我白天一点精神都没有。最后...

这个年纪血虚，阴虚火旺，虚火扰头就失眠，如果伴有便秘的话那就基本能确定治疗方法需要配合生活习惯和中**或中成**，具体要咨询**生，找个好中**

你多大年纪，你这是神经紧绷，要放松，不要想那么多，睡前可以喝些安神茶

病情分析：建议你平时多吃含铁、蛋白质的食物，自我**腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常**涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰指导意见：根据你的描...

你好，看你的情况应该是年轻人，这种情况下，可以试试睡前多做一些运动，意思就是让我们比较累，然后看看情况，睡的时候不要动来动去，脑子里也不要想任何东西，平心静气的...

12种可以帮助睡眠的食物：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁...

睡觉轻，可以选择睡前看书或者做些运动

首先要解决睡眠不好的问题，睡不好是所有问题的开始。要解决睡眠，这是一个全方位的系统问题．1．规律：每天在同一时间起床和就寝（最晚不能超过23:00睡觉）。调整：...

比较正常的，可以睡七个小时啦，不错的。如果在睡前一个小时做的适量的运动，睡前在用温水烫烫脚，这样，睡眠是可以改善的。