上夜班，昨晚休息，白天睡了一天，晚上吃饭了，3点又开始睡，就一直在做梦，第一个梦是梦到家乡的牛被水

做梦是正常的，每个人晚上睡觉都是在做梦和不做梦之间来回循环，只是有的梦记住了，有的没记住。做梦是晚上大脑在活动，不用计较那么多，正常

你好，按你的问题分析：不知你服用的**物的类型，如果效果不明显加量或换**处理，看是否能改善。

内分泌失调，多运动，多喝水。注意休息就好，早睡早起！望采纳。

那说明还没有到你的人体极限啊

睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠，但主要要养成习惯，，，看看**生也可习

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

最近是不是有烦恼…或者是最近过得比较空虚…也就是不充实…如果过得充实些一般是不会失眠…除非是另一个极端压力过大…有些是充实但是压力过大也会失眠…先找到失眠原因…...

肝火过旺脾虚肺热引起的牙龈发炎肿痛

1.把窗帘拉上，保持室内暗度，模拟晚上 2.条件反射：睡前洗个热水澡，或者跑一下脚 3.适当的放些轻柔助眠的音乐 4.使心情彻底放松，不要想那些杂七杂八的事 5...

这个问题跟恋爱有啥关系呢?目测楼主平时是小心谨慎,喜欢思考的人,会对看到听到的事很自然留在意识中才会影响睡眠而且多梦,其实有些事不用太在意啦,思维不轻松做一些无...