为什么睡觉总是做梦,而且早上起来时黑眼圈很重

中**说胃不和则卧不安，睡眠问题其实和胃肠道休息不足或不适有莫大的关系。现代**学看来消化道如果夜里还在消化食物就要胃肠道**相对地造成各脏缺血，尤其是脑袋供血量少了就要伤害脑袋而出现多梦，噩梦，梦魇，失眠易醒等症状。当然如果一个人的心脏强壮即使缺血了也能够提供足够量的血液给脑袋就影响不大，所以多梦者往往也意味着心肌弱，有必要增加运动锻炼，运动除了可以加强心肌外也可以加快完成消化肠胃就能够休息，睡眠也较安稳。建议晚餐要尽早吃，不要吃难消化的食物，吃了晚餐后最好不要再吃东西，睡前不要喝牛奶要保持空腹入睡，如此办后你会发现做梦减少了，甚至不做梦了。

室内空气污浊不流通也是睡眠质量差的原因之一，室内空气郁闷可以直接造成噩梦，窗户一定要常开以更新空气，窗户紧闭容易发怪病，莫名吃不好睡不好。室内尽量不要摆放散发化学气味的东西，也不要烧什么香，熏什么草**，喷撒什么芳香剂，放什么樟脑丸，放什么盆栽。车上也不要放什么散发化学气味的东西。房子装修材料质量不好也要让人莫名吃不好睡不好。

睡觉时要保持一点凉爽不要过于温暖，睡衣不要穿得过温暖，被不要捂盖头部和颈部也不要用枕头捂盖头部最好就是不要抱着抱枕睡，枕头不要选择太高的。不要穿化纤衣服，不要盖化纤棉被，地上不要铺地毯。

便秘或者排便排不净导致肠道塞满了宿便会熏得人睡不好，所以有必要吃一次泻**清一次大肠，虽然说需要吃泻**可是不要使用得太频繁而影响营养吸收，一个月最多只能使用一次，不必强调每个月都要泻肚子。

电磁波辐射会导致全身的生物电尤其是大脑生物电异常就可能发生睡眠障碍，有不少案例wifi就是秀发因素，路由器尽量不开无线网络，也要放得远远的。睡房内尽量减少摆放电器类。不要过量使用电脑，手机。家附近有电线塔什么的就考虑搬家吧。经常接触电磁波辐射的人可以透过光脚走路以接地气就能纠正异常的生物电，也可以将铜导线的一端缠绕在刮去漆皮的水管或暖气片上，另一端栓在自己的脚上(时间可长可短)，由于供水、供暖系统有深埋在地下的金属管网，故可有效地将人体静电泻放到大地中去。

慢性汞中毒也会引起失眠多梦。中**朱砂，含有朱砂的中成**，朱砂符水，美白产品，化妆品，海产品，汞剂补牙，含有汞的疫苗针等都可能引起慢性汞中毒。到外做了美白护理后引发失眠烦躁的人大有人在，因为许多美白产品含有大量汞。一些案例还是劣质首饰引起的，身上尽量不要佩带东西。

许多**物许多保健品许多疗法的副作用都会引起睡眠障碍。补气提神的中**会造成难入睡或者半夜易醒，煲汤下中**的要注意。也有一些人听说吃山**养生好，其实睡眠质量差的人晚上吃山**要提神反而睡不好。睡眠质量差的要避忌提神**性的**食材，例如咖啡，茶叶，奶茶，巧克力，含有**的食物或饮料。