我感到自己变得很焦躁很**没精神心烦易怒有些时候事情做过之后会感到非常后悔睡觉经常做梦梦见自己死了
情绪不稳定，烦躁症状的话，我有建议如下：
一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼、情绪的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理**生。
情况严重的话，则应该看看心理**生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中**，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。
锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。
一，实际解决问题。
找出，并消除引发烦恼、情绪的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。
二，科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、系统、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三，释放情绪压力。
具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。
四，提高自制力。
树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。
五，看看心理**生。
情况严重的话，则应该看看心理**生，进行系统的治疗、调理，相信是会有所收获的。当然，看看中**，综合调理一下身心状态，也是一种好的选择。
锻炼自我情绪管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。
佚名
2024-06-03 15:19:56
类似问题(10)
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佚名2024-06-03 01:34:47
问最近中午睡午觉的时候经常感觉自己没有睡熟却开始做梦，感觉很奇怪，求解
答你大脑太活跃了 人睡觉前本来就是简单的幻想 但是你是复杂的幻想 所以被当成做梦
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佚名2024-06-03 13:49:19
问我经常在睡觉之前想些事情，睡着之后就会梦到这些事情，并且非常可怕
答日有所思，夜有所梦！这句话是没错的
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佚名2024-06-03 19:34:49
问经常梦到自己迫不得已从高处跳下来，在下来的过程感觉很慢，心里吓得很。下了之后什么事也没有。
答如果你是青春期那就属于正常的。建议找个能墨迹的人。你能信服的人开导你下。有些话不能告诉外人的可以找几个网友墨迹下。网络是最可靠的，谁也不认识谁。说什么都行。希望...
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佚名2024-06-03 04:05:58
问我在睡觉时经常会做一个短短的梦，醒了之后感觉过了很久，其实才过了十分钟左右，然后精神比较好，
答我几乎每次睡觉都这样，我也在找答案，做梦的时候还可以像拍电视剧一样，那个地方不理想，还能随自己想法更改。
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佚名2024-06-03 08:57:49
问最近睡眠不好，经常做梦，心情烦躁，老爱胡思乱想，有时会感到觉望，我是不是病了啊？
答梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的...
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佚名2024-06-03 06:23:10
问非常非常烦躁，易怒，很容易就发脾气，总是想睡觉，不睡就非常困，只要睡觉就做梦，精神也很不好，
答压力过大了、对听一些快节奏的或者舒缓的轻音乐、多跟朋友家人交流、出去散散心旅旅游！睡醒了才有力气开心啊
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佚名2024-06-03 04:14:57
问心里烦躁不安，内心焦躁，爱发脾气，经常做梦，爱胡思乱想，感觉没法活了，想死的心都有。这到底是怎么了
答吃**见效.可能是肝脾火大有关,我也是心烦.易怒.总想死、又想死很容易.爱我们的人他们怎么活.所以太阳照样升起.生活还须继续！我吃一清丹**强多了。但还要注意控...
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佚名2024-06-03 02:22:00
问经常心情烦躁 易怒是怎么回事
答应该是有什么事情放在心上没有释放。要么是身体哪个地方不舒服了，引起不适，又没太察觉。
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佚名2024-06-03 08:00:00
问最近心情烦躁，脾气暴躁，经常做些使自己伤心的梦，请问**生什么情况
答出去散散心，调整一下自己的心情，我有段时间也是心情很不好，为了不影响身边的人我在仙峰道观知道了黄俊辉**，现在我的心情终于平静了，也没有了烦躁的感觉。
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佚名2024-06-03 08:00:00
问睡眠不好,爱生气,做梦,心情郁闷 ，容易暴怒，不想说话，有时候觉得很自卑
答01、每天告诉自己一次，『我真的很不错』02、生气是拿别人做错的事来惩罚自己03、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样04、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦...
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