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**生你好,我睡眠很差,而且每天晚上都要做梦,现在头发也脱了好多,我好害怕,你能告诉我有什么好的治疗办法吗

睡前喝奶可以提高睡眠质量

头发脱落可以多吃核桃~~~用木梳子梳头

睡眠质量差可能是精神过度紧张引起~~~那样你可以常识多充实自己的生活
比如睡觉前做些喜欢的事情~~或者一些运动~~~刺激运动神经~~这样身体疲惫可以促进睡眠
佚名
2024-06-02 20:23:00
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