最近每天晚上11点能入睡，前半小时会想很多事情，睡着了就会做梦，全是些运动型的梦，

去**院。或者听我的建议。 闭眼睛背乘法口诀一到九，从正到反。不过四边，你就会睡着。不过背时要注意力集中。

你好，个人觉得你应该是平时压力太大，所以晚上才会做噩梦，你可以在睡前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还有就是建议你在睡前不要看惊悚片或者恐怖片

正所谓日有所思夜有所梦，就是因为每天睡觉前想事情所以你才回做梦。你可以每天多运动一点，最好是睡觉之前运动，这样劳累去睡觉，睡眠质量就比较好。记住睡觉之前不要想事...

因为你在意，所以才会想。 你要放轻松点，越集中精神越不好睡觉。

我也是你这样，但我认为这并没有什么

通常，人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人...

失眠，想多了

做点睡前运动，俯卧撑。仰卧起坐什么的。累了感受自己的心跳。渐渐平息，我一般都这么睡得

睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。　　失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心...

喝点水