最近睡眠质量很不好，总是做噩梦，基本上每天晚上都要被吓醒，但是对梦的记忆很模糊，感觉很压抑，**生说

你的工作环境有所改变吗？如果没有就出现这种情况，应该是有不对的地方，你女友出现那种情况去**院检查了吗？会不会是怀孕？如果**院查出什么问题也没有，那就肯定是有...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧？引起上述情况的原因太多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！ 建议...

多运动，锻炼。吃些健康食品

人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到**这个谜底的答案。 人类对做梦的...

是不是最近有什么工作或学习任务要完成的？是的话，那就是压力大，也许你自己不会感觉有多大压力压着你，但它却是存在。睡不着多半是因为脑子里不由自主的想很多事。好好放...

你会提出这个问题，说明你很重视自己的人生。造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退...

最好等自己累的时候再睡 睡前别想太多 睡前喝些热牛奶啊之类的有助于睡眠的东西 应该就差不多了

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

应该不是神经衰弱吧，最近是不是遇到了什么烦心事了呢？去散散步，或者狂跑一圈，或者大喊几声…发泄一下心中的不快，再然后学会了淡定，烦恼成了天边的浮云，你会发现你过...