睡觉做梦掩着了，起不来怎么办。

也许是睡太多了，我就是这样，你可以让自己白天累一点，不要睡午觉，然后晚上就可以睡得死死的了~

好多方法的，你可以借助**物安然入睡，可以睡前大量的运动，可以把一个橘子掰开放在枕头边 睡觉前喝一杯温牛奶，或者做一些轻微的运动．会好很多，更重要的是保持好的...

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很...

放松心情，白天多运动

日有所思，夜有所梦，所以你就少想些事，好好睡觉，

枯藤老树昏鸦，死吧死吧死吧。睡觉时多多放空自己，比如多想想dva爱你哟之类的甜言蜜语更加容易睡着。爱你呦

我们来了解一下与你有关的睡眠基础知识。你这种症状属于精力旺盛型失眠，是指精力过于旺盛导致的失眠类型，白天精力消耗的太少导致的失眠症状，这个治疗很简单，每天去游泳...

你这是长时间熬夜导致的生物钟紊乱了，晚上经常晚睡甚至熬夜通宵，导致到了夜晚精神头就特别活跃，而到了白天就会很疲惫，久而久之就引起了黑白颠倒的状态。这对身体很不好...

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...

最近压力太大的原因，把你所担心的问题解释清楚，睡眠质量会提高，要从根本上解决问题，吃**解决不了什么问题。