我今年16岁天天晚上做梦 做很多梦 奇怪的梦 连接不起来的梦 导致天天早上根本没精神 这该怎么办?
和我一样,原因有很多的,比方说晚饭吃太晚,运动量少,睡前看手机或者电脑,压力大,睡觉不关灯等等,但归结起来就是一条:标准的失眠。
我的办法是吃安眠类的**物,比方说褪黑素之类,睡前一片,效果很好,一开始每天吃,之后睡眠差不多了,就隔天吃,慢慢断掉。
再者,下班后锻炼下身体,楼下走个几圈,出出汗,也不要睡太早,每天保证8小时睡眠即可,超过这个睡眠质量也不好,这是我个人体会,希望对你有用。
我的办法是吃安眠类的**物,比方说褪黑素之类,睡前一片,效果很好,一开始每天吃,之后睡眠差不多了,就隔天吃,慢慢断掉。
再者,下班后锻炼下身体,楼下走个几圈,出出汗,也不要睡太早,每天保证8小时睡眠即可,超过这个睡眠质量也不好,这是我个人体会,希望对你有用。
佚名
2024-06-01 11:14:30
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佚名2024-06-01 18:41:29
问我今年20岁,最近天天觉得头晕没精神,晚上睡觉老是做梦,上班还老想睡觉,打不起精神来,我该这么办啊?
答太劳累了吧?休息下、
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佚名2024-06-01 01:34:36
问求助,本人今年19岁,已经连续做了五个月的梦了,天天晚上都做梦。该怎么办呀
答睡眠质量不好,精神过度紧张,适当运动一下,洗个热水澡,喝杯热牛奶,再入睡!
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佚名2024-06-01 00:15:20
问天天做梦,早上起床没精神。怎么办?
答做梦说明睡眠质量不好。是不是精神压力太大了,试着修心养性,或许会好些。
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佚名2024-06-01 17:35:44
问天天做梦,早上起床没精神。怎么办?
答睡眠质量的确不好。 建议在睡前用稍微热点的水洗澡,并且减少在床上的时间,保证在床上就是睡觉。 睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶,帮助安神。 尽量在第一次醒的时候就起床...
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佚名2024-06-01 07:42:37
问晚上睡觉天天都做梦白天没精神怎么办?
答梦是大脑思维的一种延续 所以虽然是睡觉 但是大脑却没有休息 建议还是继续舒缓压力 劳逸结合 如症状比较严重 可以考虑给予安神**物 配合治疗
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佚名2024-06-01 03:18:27
问晚上天天做梦 白天精神不好 怎么办啊
答试着调理您的观念:人人都做梦,睡觉都容易做梦,只是有的梦能记得,有的梦醒来记不得罢了,所以做梦很正常,不会导致白天精神不好. 您白天精神不好可能由于您工作压力大...
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佚名2024-06-01 07:41:19
问晚上天天做梦 白天精神不好 怎么办啊
答试着调理您的观念:人人都做梦,睡觉都容易做梦,只是有的梦能记得,有的梦醒来记不得罢了,所以做梦很正常,不会导致白天精神不好. 您白天精神不好可能由于您工作压力大...
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佚名2024-06-01 12:59:05
问每天晚上总是不停的做梦,早上起来很累,一天很没精神,我该怎么办?具体点的方法!谢谢!
答我前段时间和你的情况一摸一样,以个晚上能做好几个梦,白天特别累 一点精神都没有..我现在好了..多吃点新鲜蔬菜水果,每天别总合计事.想办法让自己变得单纯点 ,遇...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问天天晚上做梦,白天精神又不好,该怎么办
答失眠的类型●初睡时难以入眠。入睡没有困难,睡后却很快就醒来,很久才能再入睡。整晚都不熟睡,浅睡到天明,好像完全没有睡过一样。上半夜睡得很好,下半夜却辗转反侧,难...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天晚上总是不停的做梦,早上起来很累,一天很没精神,我该怎么办?具体点的方法!谢谢!
答我前段时间和你的情况一摸一样,以个晚上能做好几个梦,白天特别累 一点精神都没有.我现在好了.多吃点新鲜蔬菜水果,每天别总合计事.想办法让自己变得单纯点,遇到什么...
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