想睡个安稳觉啊 最近总是做梦 白天起来就没精神 怎么能睡个好觉啊

有可能是因为到夏季了，那时很容易乏 做梦时因为你最近总是在想着些什么

睡眠多梦应该有三方面引起：身体原因、精神原因、改变自身生物钟原因。首先你应该去了解自己是哪方面原因引起的，然后再有针对性的去了解解决方法，这样才会真正的有效果。

克服失眠的方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡...

不做梦的话，以前有人跟我说你睡时不要把手放在肚子上，放在胸上会最噩梦，放在其他位置就不会做梦麻烦采纳，谢谢!

你好你的情况考虑可能是神经衰弱导致的，可以服用谷维素维生素b和腺苷，b12。

放轻松，可以点一下香薰，睡前喝牛奶，听一下轻松音乐缓解一下神经，然后还可以用热水泡一下脚等等

这是睡眠障碍啊，应该去治治，调理一下。无论如何，平时请放松心情，少想事情。

简单的说: 喝咖啡!复杂的说:习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多...

出现哪种容易做梦的状态，多考虑是由于气血不足，影响神经功能，导致神经功能兴奋性异常，才引起的哪种表现，建议及时补充营养，增加身体锻炼，改善身体素质，然后及时用一...

有时候是因为体内微量元素缺乏，一般犯困很多情况是缺少每种元素倒置。如果是因为每天晚上熬夜睡眠不足，这个外在原因，还希望你多多休息。身体是**的本钱！ 如果是因...