每天晚上都做梦,白天没精神,身体非常疲劳乏力,请问饮食方面应该吃些什么?-明月个性网

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个**皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

＊调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

忌饱食

晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。

忌饮浓茶与咖啡

晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

忌喝酒

研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的**，破坏我们下半夜睡眠。

佚名

2024-06-01 11:56:00

最佳回答

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佚名

2024-06-01 18:00:22

问每天晚上睡觉都会做梦，早晨醒后感觉浑身乏力没精神，什么原因？怎样解决？

答
你好，你的症状从中**角度考虑气血虚的可能性大，常用中成**为归脾丸，睡前可用夜交藤煮水泡脚。具体先经**师查看舌脉象后才能进一步辨证。
佚名

2024-06-01 13:04:29

问头晕而且微疼,浑身骨头疼乏力没精神老是想睡觉,每天晚上睡觉都会做梦.

答
这个要针对血压心跳波速来判断。其症状：可能是操劳过度，可能是高血压，可能高血脂，可能高血糖，可能抑郁症引起睡眠不足，可能.....总之最好是靠辅助一起检查一下比...
佚名

2024-06-01 11:44:49

问爱做梦，白天没精神，应该吃些什么好。

答
内分泌失调。我以前也有，后来我去美容院贴耳朵。感觉还不错。耳朵上面有很**位，用有中**的胶布贴住。小小的一张，不会有什么影响，一个星期就可以了。
佚名

2024-06-01 12:35:48

问每晚都做梦，白天没精神！

答
日有所思夜有所梦，调整好心情，睡前喝杯牛奶，适当在锻炼下，被子别盖太厚，重量要轻，被子太重容易做梦，希望您能得到改善，做梦感觉没什么坏处，据调查人每晚是会做梦的...
佚名

2024-06-01 04:46:30

问每天早晨起床时候困乏疲劳，晚上还做梦怎么办

答
觉得累，说明的能量不足，睡得多也会导致能量不足，原因有几个方面：1.睡得太久，内部会产生湿气，运化湿气，需要消耗能量。2.当你久不，气血运行将会变得缓慢，新鲜氧...
佚名

2024-06-01 18:09:34

问每天晚上梦见一条青龙，白天疲劳没精神是怎么了？

答
得罪人了却切说是得罪鬼了应该有三四天了吧可破
佚名

2024-06-01 06:40:24

问白天精神恍惚乏力，晚上睡觉容易做梦怎么回

答
这是体力不支，精神不足导致，俗称虚脱
佚名

2024-06-01 08:00:00

问天天晚上做梦，在饮食方面该注意什么？

答
个人查询结果推荐 1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问爱做梦，白天没精神，应该吃些什么好。

答
内分泌失调。我以前也有，后来我去美容院贴耳朵。感觉还不错。耳朵上面有很**位，用有中**的胶布贴住。小小的一张，不会有什么影响，一个星期就可以了。
佚名

2024-06-01 08:00:00

问晚上做一直做梦,白天疲劳,瞌睡没精神怎么办?

答
你此均因心气虚心血不足所致，除你所说症状平时还可伴有心痛剧烈，胸部憋闷如重压感，气短，心慌心悸，畏寒怕冷，口苦口干，或剧烈头晕时伴有呕吐，精神疲劳觉做事无力，健...

每天晚上都做梦,白天没精神,身体非常疲劳乏力,请问饮食方面应该吃些什么?

问每天晚上睡觉都会做梦，早晨醒后感觉浑身乏力没精神，什么原因？怎样解决？

问头晕而且微疼,浑身骨头疼乏力没精神老是想睡觉,每天晚上睡觉都会做梦.

问爱做梦，白天没精神，应该吃些什么好。

问每晚都做梦，白天没精神！

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