夜晚失眠多梦,吃什么**睡觉快睡的沉
人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正
中**认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中**对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。
一、心肾不交
如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造**到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些**已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。
二、血不足
血不足也会造成失眠。中**里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。
我们常提到补血的问题,懂得中****理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠
三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
**古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
中**认为,人的体表有气运行,像人体外围的卫士,名卫气,卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。阳气只要一入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。这就是中**对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢?简单来说原因有三:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。
一、心肾不交
如果人的心火上炎,肾水下行,就形成了一个心肾分离的象,心肾分离就会造**到晚上想睡睡不着,白天又特别疲倦,两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去,几剂酸枣仁汤,再或温胆汤就能治好,但现在还用这些**已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多,很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人老不在此时间睡觉,就会慢慢地出现心肾不交的状况,导致失眠。
二、血不足
血不足也会造成失眠。中**里有一种说法,叫做中焦受气,中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的,人体是通过胃消化食物,把食物的精华转变成血。血是一种能量,代表着一种动能,输布四方,供人体所需。
我们常提到补血的问题,懂得中****理的话,就知道了血是从胃而来,所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处,最好的方式就是好好吃饭。胃主血,所以胃虚就会造成血不足,要想补血就要养护好我们的胃经。血不足,不能有效的上输于脑的话,脑部就会因缺血而导致失眠
三、胃不和则卧不安
假如晚上吃得太多,也会造成失眠。人活一口气,气是用来睡觉的,也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多,气就会受到中焦阻隔,阳气不能上输于脑,造成失眠。
**古代养生讲究过午不食,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作,日落而息,所以那时的人很少失眠。
我们吃晚饭也要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步,或者做一些其他的运动锻炼,对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
佚名
2024-05-23 18:10:55
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佚名2024-05-23 06:52:30
问晚上睡觉总做梦,我不失眠
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佚名2024-05-23 20:54:12
问为什么每天晚上睡觉的时候总失眠,睡着了老做梦呢?
答可能是白天较为兴奋,接触了太多事物,心里比较敏感,容易记在心上,在晚上就产生多梦。养成良好的休息习惯,对你可能有帮助
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佚名2024-05-23 19:47:54
问晚上睡觉总是做梦,失眠。有何办法不用吃**
答梦是一种奇异的现象,而做梦的经验,也是人所共有的。梦在心理学上的解释:梦是睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化...
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佚名2024-05-23 00:59:48
问失眠,多梦,睡觉出汗,腰疼吃什么**
答喝汇源肾宝
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佚名2024-05-23 08:44:48
问失睡吃什么好睡觉
答经常失眠睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会...
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佚名2024-05-23 13:11:23
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佚名2024-05-23 22:15:25
问睡前吃这些易导致失眠 睡前吃什么能助眠
答最好不要吃的食物一、睡前最好不要吃难以消化的食物例如脂肪类食物,因为这类食物所需的消化时间比较长,如果消化未完全,人就躺下睡觉,不但会加重胃的负担,所造成的睡眠...
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佚名2024-05-23 14:00:05
问晚上容易失眠吃什么好?什么美食有助于睡眠
答失眠的因素特别多,主要还是要根据实际情况来对症下**。如果说可以有助于睡眠的美食就是酸奶和百香果。这两种食物里含有有助于睡眠的成分,但食物不是**物,要经常吃才...
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佚名2024-05-23 16:43:59
问晚上失眠多尿吃什么**最近感觉晚上睡不着
答积极找**生诊治。
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佚名2024-05-23 08:00:00
问什么叫快动眼睡眠,深睡眠,浅睡眠? 快动眼睡眠,深睡眠和浅睡眠发生在什么时候? 那做梦时是那种睡眠?
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