晚上睡觉的时候总是做梦,早上起来还很累。这一晚上是不是就相当大脑没怎么休?息
做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。
(4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
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佚名2024-06-06 13:33:59
问我的睡眠总是很差.天天做梦.早上起来总是感觉很累,大脑得不到休息....怎样才能睡好觉.少做梦
答自己要有正确的心态,有心事压力就找好朋友谈谈心,或者参加运动发泄一下,适当的体育运动可以提高睡眠质量,睡前听听舒缓的音乐,别吃刺激的东西,保持心情平静,睡前不要...
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佚名2024-06-06 06:50:08
问一晚上睡觉不断做梦,醒来比不睡还累,这是怎么引起的,有什么办法,让自己休息好?
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...
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佚名2024-06-06 22:03:04
问晚上睡觉老做梦早上起来很累还怎么办?
答白天思虑过多,至大脑神经过于兴奋以至晚上晚觉大脑还在活动!如果睡醒了还感到腰酸背痛,四肢无力,就要考虑肾虚的问题
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佚名2024-06-06 15:32:22
问晚上睡觉总是不停的做梦,早上起来后就觉得人好累,一天都没精神,我该怎么办?
答多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太...
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佚名2024-06-06 04:54:16
问最近总是休息不好,晚上睡觉睡着了还总是做梦,第二天醒了以后特别累,比没睡觉还累呢,
答你最近是不是特别累?为什么事情烦心啊?睡觉都成问题了,这样可不行,更加不能成为习惯啊!睡觉就安心的睡,把心放下,散散心,聊聊天,看看电视。晚上睡觉前冲个凉再睡觉...
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佚名2024-06-06 14:49:16
问晚上睡觉总是做梦,早起来还是觉得很困很累,怎么办
答把新知识与旧知识合理地融合在一起,最后存入记忆的仓库中,使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维,许多著名科学家、文学家的丰硕成果,不少亦得益于梦...
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佚名2024-06-06 15:34:11
问晚上睡觉总是做梦,每晚都觉得大脑没得到休息……
答日有所思夜有所梦。夜间做梦全是由于身体所受刺激引起,比如白天的情绪波动、身体器官的病变、不良的睡眠环境等。如果你能在自然醒来记得做梦,也记得梦的内容话,那么记为...
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佚名2024-06-06 10:34:09
问晚上睡觉总是易醒 爱做梦 早上起来好累
答问题分析:做梦是人的正常生理现象。 如果做梦过多,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力 ,酒,茶,规律饮食,不要 暴饮暴食,按...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问每天晚上睡觉都做梦是怎么回事啊?起来的时候还很累。还不如不睡。
答熟话说日有所思,夜有所想,这里的想就是指梦。一般认为夜间做梦太多是由于思考过甚。但是睡眠时间不充分或者最近太忙太累,大脑处于兴奋状态,对白天印象深刻的人或事都保...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问最近总是休息不好,晚上睡觉睡着了还总是做梦,第二天醒了以后特别累,比没睡觉还累呢,
答你最近是不是特别累?为什么事情烦心啊?睡觉都成问题了,这样可不行,更加不能成为习惯啊!睡觉就安心的睡,把心放下,散散心,聊聊天,看看电视。晚上睡觉前冲个凉再睡觉...
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