晚上睡觉总是易醒 爱做梦 早上起来好累

最近应该是生物钟紊乱，别急，多做些运动可能会有好处，别太刻意，估计一段时间后定会有所改善，祝你早日解脱！

参照空 间做梦和补气血两篇文章。使用小米粥加红糖安神助眠，清理肠道，多喝水，晚餐少吃点并尽量流食。

多梦睡眠浅。是睡眠质量不高的表现。平时有没有感觉回忆联想增多，总是控制不住想很多。如果是的话，就是得了神经衰弱。

这是很多高中学生都会遇到的情况，基本上属于恶性循环的状况。建议首先保证必须的睡眠时间，而且作息时间尽量要保持正常，长期睡觉时间偏晚，对睡眠质量的影响很大，应该在...

★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。 ★加强体育...

自己调节下做点瑜珈，太极之类的，放松下晚上不要看电视，看点书，听音乐，放松下周末出去公园，郊区散散心如果工作学习压力大，适度放松下吃点五味子安安神基本一两周会好...

做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多，就是您的睡眠不是很好，注意休息，就会改善，有信仰是可以的，别**就可以了，帮到你希望采纳，谢谢

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

从中**角度讲，如果梦多，要么说明你肾虚弱，需要补补了。要么说明你的脑交感神经可能出了问题。当然了，除此以外还有其它的一些可能，比方说，你的第六感十分的强大，会...

一般来说，建议你睡前和牛奶，或是散步10分钟左右，因为现在很多人是脑累，身体兴奋。身体白天没消化晚，夜间就兴奋，然后第二天就会疲劳，就好比 你某一个时段要大量支...