晚上经常做梦，精神不好，应该怎么办

做梦:一是:日有所思,夜有所梦. 二是:精神紧张 三是:压力大 四是:人会有预见未来,有时会在梦中出现以后会发生的事.我一睡觉就做梦的,...

不要吃**，睡前运动运动洗个澡，喝杯热牛奶，早点上床躺着，不要玩手机，时间长会好很多

心中压力大，亚睡眠状态，恍恍惚惚，半梦半醒之中，俗话说，日有所思夜有所梦。梦由心生，心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的，可能最近，有些心理压力导致多梦，合理调...

可能比较肾虚吧

看下靠谱的老中**吧

晚上睡着就做梦，白天没精神

建议睡前散步三十分钟听一些柔和的音乐 把一天的事情放下 想些开心的事

你这是睡眠质量不好应该改善一下，看看下面的对你有没有帮助：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运...

失眠的类型●初睡时难以入眠。入睡没有困难，睡后却很快就醒来，很久才能再入睡。整晚都不熟睡，浅睡到天明，好像完全没有睡过一样。上半夜睡得很好，下半夜却辗转反侧，难...

这说明你一直在浅度睡眠！梦越是荒诞，你就睡的越浅！我建议：睡前一定要喝热牛奶并且稍做做运动！运动完叫人帮你拍打拍打肩部背部等处，使平时紧绷的这些地方得到放松，然...