我从14岁开始，到现在十几年了。每天晚上都做梦，有什么方法可以改善一下么。除了吃**以外。

你不要把这个当成一种负担，记得梦并不是坏事，你甚至可以找个本子，把你每天做的梦记录下来，这样子比较好，因为可以挽救你的潜意识。比如经常做**的人，这种人肯定**...

梦乃天机，是人生座标之定位（绝密）。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

吃什么都没有用，只要你不去想那么多就可以了！

说明你心事重，神经调节不好，日有所思夜有所梦，每天要开开心心的，让自己心情愉快，可以吃些中**调节，要牢记心情好，身体就更好。

需要安神的话可以尝试一些比较平和的运动，比如太极或者散步，不要进行激烈运动，配合一些养生食材，相信会有好转

睡觉的时间需要有规律,,每天晚上至少休息6-7小时,中午休息一小时左右一 天的精神才会旺盛.晚上睡前喝蜂蜜加牛奶 ,听听钢琴曲有助于睡眠

去喝一点安神补脑液之内的东西，也可以在每天晚上睡觉之前半个小时喝一杯纯牛奶，对改善睡眠质量有很大的帮助，你可以去试试。不过最好是去**院咨询一下**生，对症下*...

中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，...

可以使用蓝卡威褪黑素试试！在淘宝上搜一下。睡觉最好是关掉灯，可以开一昏暗的灯光，这样有助于睡眠！还有蓝卡威褪黑素属于食疗！