为什么每天晚上老做梦呢？有什么方法改善吗？

你压力大吗？晚上睡觉前吃个苹果或喝杯牛奶，看点笑话书，保持好心情

夜间醒时立即坐起，淡忘心志，调匀呼吸。双手使劲抓头，待哈乞打起，流眼泪时，再缓缓睡下。会很香甜睡着，此法治严重失眠，顽梦。我之亲身经验，我的失眠很严重吃了很多*...

科学家对梦与睡眠的关系进行了仔细研究，发现梦主要发生于快速眼动睡眠期。什么是快速眼动睡眠呢？这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与...

这个要看你具体症状了，有的是心火比较大，引起失眠多梦，具体心火就是禁忌吃辛辣上火的东西；再之就是你确实没有休息好，或者是楼主有烦心的事，大概就这几种吧。我怀疑楼...

需要安神的话可以尝试一些比较平和的运动，比如太极或者散步，不要进行激烈运动，配合一些养生食材，相信会有好转

这个一般是有气血虚弱,肝肾不足的现像,可以通过补气血补肝肾.就可以达到治疗的效果的一般可以吃一些归脾丸,六味地黄丸这些就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好转

当然自己要学会调整自己，但是这必定是不能解决当务之急，所以你需要借助一些健康保健食品先来调整内部环境，外部环境你要注意自己的情绪，多放松自己。

虽然身体疲倦了，但是你的神经系统没有完全放松，所以才睡不着，什么都不要想，暂时睡不着就顺其自然不要有焦虑情绪，放松下来就会睡着的

有做梦情况是正常的可以在睡觉前喝点牛奶，要是热牛奶，睡觉前不能吃的太饱，睡觉的地方要远离电子产品，比如，手机，电脑等，天冷了 被子不能太重 枕头也不能太高 入睡...

睡觉前喝一杯热牛奶，泡泡脚。