什么样的睡觉姿势才是最好的?
何谓符合人体工学的睡姿?
人的身体若从侧面观察,是个大s形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。
一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。
人的身体若从侧面观察,是个大s形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。
仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。
所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。
大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡。
一般来说,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说,侧睡时颈部应保持一个中性的位置。
而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。
再者,此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏,从而压著横隔膜和肺部,影响呼吸。
而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通,增加扭屈,容易引致创伤。
佚名
2024-06-01 12:15:50
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佚名2024-06-01 19:10:17
问睡觉以怎样的姿势做梦?
答不管用什么姿势睡觉都不会做梦,你做梦是因为你今天的烦恼或很久以前的以忘记的事突然又记起,不是好事就 是坏事,反正就会老是记这它就会发梦了.还有个比较科学的理解做...
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佚名2024-06-01 07:04:29
问用什么姿势睡觉可以梦见祖先
答梦是潜意识的一种表现。而潜意识是自己意识不到的。梦和睡姿没有关系。所以这种梦可遇不可求
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佚名2024-06-01 10:21:27
问睡觉时,什么样的姿势才不会做梦?拜托各位了 3q
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保证...
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佚名2024-06-01 21:11:06
问怎样的睡姿才会不做梦呢`??
答我很少做梦``我的睡姿一般都是大字型``你也可以去试试```
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佚名2024-06-01 12:44:24
问什么睡觉的姿势可以少做梦?
答有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。...
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佚名2024-06-01 18:56:23
问晚上睡觉总是翻来覆去的,以什么姿势睡觉对睡眠的质量最好?
答人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠的质量影响着我们的生活,睡眠质量不仅仅表现在失眠、做梦、打呼......睡眠姿势问题通常被大家忽视,但是真的对健康影...
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佚名2024-06-01 22:04:36
问睡觉时什么姿势最好
答正确的睡觉姿势应该是向右侧卧位。正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可...
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佚名2024-06-01 12:11:09
问做梦和什么有关?睡前的姿势?还是睡觉前这一天干的事或者想的事?
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佚名2024-06-01 04:53:23
问睡觉时候的姿势
答一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠,对大家而言,可以没有骄傲的学习业绩、浪漫的恋爱婚姻、辉煌的事业、安逸的晚年,却万万不能没有睡眠。在某种意义上说,睡眠比日常...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问什么样的睡觉姿势可以做梦
答常做梦也不是好事,干嘛非要做梦。是不是现实不能实现,想做做美梦。
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