本人 女 晚上9点睡到12点半夜身体很热,出汗，导致睡不着，过会可以接着睡,但是睡不到2点又醒
或许你是身体虚，盗汗，还怕冷。热后觉得冷，有几种可能。
1，你觉得热，在冒汗，所以你采取强制制冷了，这是不科学的，即便很热，也要让身体热透，把体内寒气全爆发出来，强制制冷会导致寒气反复侵体；
2，体内能量消耗很多，导致没有更多的热量供应，所以很冷，如果还觉得口渴，建议你喝补充能量的饮料；
3，被我里被汗水湿透，由于汗水蒸发吸热导致很冷，所以你需要及时换成干净的温暖的被子，这期间尽量不要让身子冷起来。
建议：1.先排除风寒感冒因素导致寒热交替，不愿吃**可以买可乐熬生姜汤趁热喝，还可以加少许葱白一起熬，喝足量后盖好厚被子发汗，发足汗后及时更换被褥好好睡一觉，就算睡不着也不要动不要玩手机等让手等部位受冷；
2，如果你因为生理期引起的话，生理原因的话就需要咨询妇科专家了
3，如果是体虚，须注意营养，运动，多打打球健身什么的，并注意食物调养，照顾好自己定能奏效；
早日康复哦，本人因为搜索晚上亢奋难眠的问题看到该问题的，之前感冒遇到过这样的情况并且解决好了，所以在此妄言，或许能帮到你。
1，你觉得热，在冒汗，所以你采取强制制冷了，这是不科学的，即便很热，也要让身体热透，把体内寒气全爆发出来，强制制冷会导致寒气反复侵体；
2，体内能量消耗很多，导致没有更多的热量供应，所以很冷，如果还觉得口渴，建议你喝补充能量的饮料；
3，被我里被汗水湿透，由于汗水蒸发吸热导致很冷，所以你需要及时换成干净的温暖的被子，这期间尽量不要让身子冷起来。
建议：1.先排除风寒感冒因素导致寒热交替，不愿吃**可以买可乐熬生姜汤趁热喝，还可以加少许葱白一起熬，喝足量后盖好厚被子发汗，发足汗后及时更换被褥好好睡一觉，就算睡不着也不要动不要玩手机等让手等部位受冷；
2，如果你因为生理期引起的话，生理原因的话就需要咨询妇科专家了
3，如果是体虚，须注意营养，运动，多打打球健身什么的，并注意食物调养，照顾好自己定能奏效；
早日康复哦，本人因为搜索晚上亢奋难眠的问题看到该问题的，之前感冒遇到过这样的情况并且解决好了，所以在此妄言，或许能帮到你。
佚名
2024-06-09 16:21:42
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佚名2024-06-09 23:20:51
问凌晨四点睡得觉，中途八点过醒了睡不着玩到9点半才睡。结果一直梦到
答我是晓阳，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小...
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佚名2024-06-09 00:23:37
问入睡出汗，从半夜0点开始，出汗醒过来，睡着出汗。
答**学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中**的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的...
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佚名2024-06-09 07:43:26
问最近晚上10点左右上床准备睡觉，可是很难入睡，睡不熟，老是半夜1点到3点之间醒过来，醒了之后就睡不着了
答运动完以后休息一阵子，缓和一下，再去洗个澡，热水泡脚，让自己轻松下来，人睡眠一定要有个宽松的环境和轻松地心态，别睡前还想那些头疼的事，当然了还有些办法，例如数绵...
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佚名2024-06-09 06:02:40
问为什么我晚上9点多这样就睡觉了，但总是到了半夜1-2点就会醒来，然后就开始睡不着了，怎么回事啊
答你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运
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佚名2024-06-09 00:55:14
问为什么我睡眠这么差，晚上很晚都睡不着，早上又四点半就醒，轻轻一点吵就会醒，睡着的时候又会做很多梦，
答闲 想的事情还多 你试着一天搬五吨水泥 我看你还睡不着 怕你回去坐着就睡着了
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佚名2024-06-09 19:13:33
问晚上一躺床上就能睡，但每天只能睡4个小时，如：8点睡11点半醒，9点睡12半醒，后面就睡不着了，怎么办？
答跟我一样，晚上睡不了，早上上班天天迟到，我要是8点睡了10点起来就睡不着了，然后出去吃夜宵。所以我一般都是11点左右才睡，可以放点音乐，半小时左右差不多就入睡了...
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佚名2024-06-09 20:09:45
问睡眠不好,下半夜三四点醒来就睡不着了
答你好，最近的压力比较大吧，要试着放轻松自己，不要让自己有压力，心情好了，才不会失眠的。失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还...
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佚名2024-06-09 10:47:18
问我晚上睡觉睡不着，要到五点到六点天要亮才睡着，
答你这种症状很多的年轻白领都有，这是办公室病。说白了就是缺乏运动，你不信你每天做一百个深蹲，一百个俯卧撑，慢跑一公里，你看你还会这样子吗？现代职业白领工作量大，但...
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佚名2024-06-09 23:08:20
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佚名2024-06-09 08:00:00
问最近晚上睡不着 每天晚上1点多到2点多才睡着 早上6点到7点 就自然醒了 睡眠明显不足 怎么办？
答你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……
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